Bez deficītiem. Kā sabalansēt uzturu un saglabāt veselību

Jūsu organisms teiks jums «paldies»!

Jūtat, ka kaut kas nav kārtībā? Maz enerģijas, miegainība, apātija, kopumā pašsajūta «ne tāda». Varat vienkārši norakstīt to uz miega trūkumu vai magnētiskajām vētrām, bet varat mēģināt saprast un ievērojami uzlabot savas dzīves kvalitāti!

Grāmata uztura speciālistes un farmaceites Svetlanas Zverevas – saprotams ceļvedis pa jūsu ķermeni, ko sarakstījusi zinātniece. Šeit nav «burvju tablešu», bet tikai strādājoši principi, kas palīdzēs:
· Novērtēt savu stāvokli
· Izprast makro- un mikroelementu deficītus
· Saprast, kas un kādā daudzumā tam jābūt jūsu uzturā
· Uzzināt, kas ir antivitamīni un visi noslēpumi efektīvai noderīgu vielu uzsūkšanai
· Iepazīties ar uztura bagātinātājiem un noskaidrot, vai tos vajag lietot vai nē

Un vēl grāmatā jūs atradīsiet daudz rīku, kas ļaus sekot līdzi sava šķīvja sastāvam, kontrolēt izdzertā ūdens daudzumu, fiksēt minerālu un vitamīnu deficītus uzturā un daudz ko citu. Anketas, trenažieri, vingrinājumi – šis praktiskais ceļvedis ir piepildīts ar noderīgiem materiāliem sākuma ZOShniekam.
Veselīgs dzīvesveids – tas nav uz mēnesi pirms atvaļinājuma, tas ir uz visu dzīvi. Laiks sākt!