Wie man Stress besiegt. Körperliche Praktiken zur Verringerung von Niedergeschlagenheit und zur Verbesserung des Wohlbefindens

Heute ist Stress die «neue Norm». Wenn man ihn nicht kontrolliert, diktiert er uns, was wir denken, was wir fühlen und wie wir handeln sollen. Überlastung, Nervosität und Niedergeschlagenheit werden so zur gewohnten Verfassung, dass wir anfangen zu vergessen, wie man anders lebt.
Bereits auf den ersten Seiten des Buches von Psychotherapeutin Rebekka Ladain erwarten Sie praktische Aufgaben, die Ihnen helfen, das Stressniveau, Ihre individuellen Auslöser und die Reaktionen des Körpers auf das Geschehen zu bestimmen. Eine solche Selbstdiagnose ermöglicht es, die notwendigen Werkzeuge aus dem gesamten Arsenal an Antistressmitteln auszuwählen, die die Autorin anbietet. Mächtige Praktiken der körperorientierten Therapie helfen Ihnen, die Einstellungen des Überlebensmodus abzubauen, in dem Angst Sie dazu zwingt, zu leben. Und durch das Ausführen von Übungen zur Stimulation des Vagusnervs lernen Sie nicht nur, die zu starke Reaktion auf Stress zu verringern, sondern entwickeln auch psychologische Resilienz. Und Sie werden in der Lage sein, in nahezu jeder Situation ruhig zu bleiben.