Kā uzvarēt stresu. Ķermeņa prakses, lai samazinātu nomāktību un uzlabotu pašsajūtu

Šodien stress ir «jaunā norma». Ja to nekontrolē, tieši tas nosaka, ko domāt, ko just un kā rīkoties. Un pārslogotība, nervozitāte un nomāktība kļūst par tik ierastu stāvokli, ka mēs sākam aizmirst, kā dzīvot citādi.
Jau pirmajās psihoterapeites Rebeka Ladaine grāmatas lapās jūs gaida praktiski uzdevumi, kas palīdzēs noteikt stresa līmeni, jūsu individuālos trigerus, kas to izraisa, un to, kā uz notiekošo reaģē ķermenis. Šāda pašdiagnostika ļaus izvēlēties nepieciešamos rīkus no visa antistresa līdzekļu arsenāla, ko piedāvā autore. Spēcīgas ķermeņa orientētās terapijas prakses ļaus atbrīvoties no izdzīvošanas režīma iestatījumiem, kurā trauksme liek jums dzīvot. Un, pateicoties vingrinājumu veikšanai, lai stimulētu klaiņojošo nervu, jūs iemācīsieties ne tikai mazināt pārāk asu reakciju uz stresu, bet arī attīstīt psiholoģisko noturību. Un spēsiet saglabāt mieru praktiski jebkurā situācijā.