Kuidas võita stressi. Kehapraktikad õhutunde vähendamiseks ja heaolu parandamiseks

Täna on stress "uus normaalsus". Kui seda ei kontrollita, dikteerib see meile, mida mõelda, mida tunda ja kuidas tegutseda. Üksildus, närvilisus ja masendatus muutuvad nii harjumuspärasteks seisunditeks, et hakkame unustama, kuidas elada teisiti.
Juba raamatu esimestelt lehekülgedelt pakub psühhoterapeut Rebekka Ladain praktilisi ülesandeid, mis aitavad määrata stressitaset, teie individuaalseid käivitajaid, mis seda põhjustavad, ning seda, kuidas keha reageerib. Selline enesediagnostika võimaldab valida vajalikud tööriistad kogu autorite pakutavast stressivastaste vahendite arsenalis. Tugevad kehale suunatud teraapia praktikad võimaldavad eemaldada ellujäämisseisundi seadeid, kus ärevus sunnib teid elama. Ja tänu vaguse närvi stimuleerimise harjutuste tegemisele õpite mitte ainult vähendama liiga teravat reaktsiooni stressile, vaid ka arendama psühholoogilist vastupidavust. Ja suudate säilitada rahu praktiliselt kõigis oludes.