Jak pokonać stres. Praktyki cielesne na zmniejszenie przygnębienia i poprawę samopoczucia

Dziś stres stał się «nową normą». Jeśli go nie kontrolujemy, to on dyktuje nam, co myśleć, co czuć i jak działać. Przeciążenie, nerwowość i przygnębienie stają się tak powszechnymi stanami, że zaczynamy zapominać, jak żyć inaczej.
Już na pierwszych stronach książki psychoterapeutki Rebeki Ladain czekają na was praktyczne zadania, które pomogą określić poziom stresu, wasze indywidualne wyzwalacze, które go powodują, oraz to, jak na to, co się dzieje, reaguje ciało. Taka samodiagnostyka pozwoli wybrać potrzebne narzędzia z całego arsenału środków antystresowych, które oferuje autorka. Potężne praktyki terapii skoncentrowanej na ciele pozwolą zresetować ustawienia trybu przetrwania, w którym lęk zmusza was do życia. A dzięki wykonywaniu ćwiczeń stymulujących nerw błędny nauczycie się nie tylko osłabiać zbyt silną reakcję na stres, ale również rozwiniecie odporność psychologiczną. I będziecie mogli zachować spokój praktycznie w każdych okolicznościach.