Kaip įveikti stresą. Kūno praktikos, siekiant sumažinti slėgimą ir pagerinti savijautą

Šiandien stresas yra „nauja norma“. Jei jo nekontroliuojame, jis diktuoja mums, ką galvoti, ką jausti ir kaip elgtis. O pervargimas, nervingumas ir nuotaikos blogėjimas tampa tokiais įprastais būviais, kad pradedame pamiršti, kaip gyventi kitaip.
Jau pirmuosiuose psichoterapeutės Rebekah Ladain knygos puslapiuose jūsų laukia praktiniai uždaviniai, kurie padės nustatyti streso lygį, jūsų individualius trigerius, sukeliančius jį, ir tai, kaip įvykius reaguoja kūnas. Tokia savidiagnostika leis pasirinkti reikalingus įrankius iš viso autoriaus siūlomų antistresinių priemonių arsenalo. Galingos kūno orientuotos terapijos praktikos leis atsikratyti išgyvenimo režimo nustatymų, kuriame nerimas priverčia jus gyventi. O atlikus pratybas, skirtas klajojančio nervo stimuliacijai, išmoksite ne tik silpninti per stiprią reakciją į stresą, bet ir išvystyti psichologinį atsparumą. Ir galėsite išlaikyti ramybę praktiškai bet kokiomis aplinkybėmis.