KPT-Karten. 101 Übung, um Gedanken in die richtige Bahn zu lenken, Angst abzubauen und das Leben in den Griff zu bekommen

Praktisches Format für tägliche Praktiken, die auf einem evidenzbasierten Ansatz basieren.

Befreien Sie sich von einschränkenden Überzeugungen mit Hilfe von Werkzeugen der kognitiven Verhaltenstherapie (KPT).

In der Box finden Sie drei Arten von Praktiken vom KPT-Therapeuten Seth J. Gillihan:

Denken – hilft, Gedanken zu beruhigen und umzuleiten.
Handeln – lehrt, Entscheidungen zu treffen, die es ermöglichen, Ihre Ziele zu erreichen.
Sein – zeigt, wie man sich auf die Gegenwart konzentriert.

Das Kartenformat hilft, neue Fähigkeiten möglichst effektiv zu erlernen. Verwenden Sie das Deck jeden Tag und führen Sie die Übungen unbedingt durch. Bei regelmäßiger Praxis werden Sie feststellen, dass Sie diese Techniken automatisch anwenden.

Für wen ist das Buch?
- Für diejenigen, die Therapie durchlaufen und dauerhafte Ergebnisse erzielen möchten
- Für diejenigen, die kognitive Verhaltenstherapie einfach ausprobieren möchten
- Für Fachleute: Psychologen und Psychotherapeuten