KPT - kartes. 101 vingrinājums, lai novirzītu domas pareizajā virzienā, atbrīvotos no trauksmes un pārņemtu kontroli pār dzīvi
Atbrīvojieties no ierobežojošām pārliecībām, izmantojot kognitīvi uzvedības terapijas (KPT) rīkus.
Kastē jūs atradīsiet trīs veidu prakses no KPT psihoterapeita Seta Dž. Gilihana:
Domāt — palīdzēs nomierināt un novirzīt domas.
Darīt — iemācīs izvēlēties darbības, kas... ļauj sasniegt jūsu mērķus.
Būt — parādīs, kā koncentrēties uz tagadni.
Kartīšu formāts palīdzēs maksimāli efektīvi apgūt jaunas prasmes. Izmantojiet kāršu komplektu katru dienu un noteikti veiciet vingrinājumus. Regulāri praktizējot, jūs atklāsiet, ka šīs tehnikas pielietojat automātiski.
Kam domāta grāmata?
- Tiem, kas iet cauri terapijai un vēlas sasniegt noturīgu rezultātu
- Tiem, kas tikai vēlas izmēģināt kognitīvi uzvedības terapiju
- Speciālistiem: psihologiem un psihoterapeitiem
Autors: Set Dž. Gillihan
Izdevniecība: Mann, Ivanov i Ferber
Sērija: Karti personīgai terapijai
Vecuma ierobežojumi: 12+
Izdošanas gads: 2025
ISBN: 9785002503612
Lappušu skaits: 103
Izmērs: 123h81h40 mm
Svars: 310 g
ID: 1709637
no € 38.94
Populārakas
