КПТ- карты. 101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль
Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
В коробке вы найдете три типа практик от КПТ-психотерапевта Сета Дж. Гиллихана:
Думать — помогут успокоить и перенаправить мысли.
Делать — научат выбирать действия,... позволяющие достигать ваших целей.
Быть — покажут, как сосредоточиться на настоящем.
Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Используйте колоду каждый день и обязательно выполняйте упражнения. При регулярной практике вы обнаружите, что применяете эти техники автоматически.
Для кого книга?
- Для тех, кто проходит терапию и хочет добиться стойкого результата
- Для тех, кто только хочет попробовать когнитивно-поведенческую терапию
- Для специалистов: психологов и психотерапевтов
Автор: Сет Дж. Гиллихан
Бренд: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Карты для личной терапии
Возрастные ограничения: 12+
Год издания: 2025
ISBN: 9785002503612
Кол-во страниц: 103
Размер: 123х81х40 мм
Вес: 310 г
ID: 1709637
от € 38.94
Бестселлеры
