KPT - karty. 101 ćwiczenie, aby skierować myśli w odpowiednim kierunku, pozbyć się lęku i przejąć kontrolę nad życiem

Wygodny format do codziennych praktyk opartych na podejściu dowodowym.

Pozbądź się ograniczających cię przekonań za pomocą narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej (KPT).

W pudełku znajdziesz trzy typy praktyk od psychoterapeuty KPT Setha J. Gillihana:

Myśleć — pomogą uspokoić i przekierować myśli.
Robić — nauczą wybierać działania pozwalające osiągać twoje cele.
Być — pokażą, jak skupić się na teraźniejszości.

Format kart pomoże maksymalnie efektywnie ćwiczyć nowe umiejętności. Używaj talii codziennie i koniecznie wykonuj ćwiczenia. Przy regularnej praktyce odkryjesz, że stosujesz te techniki automatycznie.

Dla kogo jest ta książka?
- Dla tych, którzy przechodzą terapię i chcą osiągnąć trwały rezultat
- Dla tych, którzy tylko chcą spróbować terapii poznawczo-behawioralnej
- Dla specjalistów: psychologów i psychoterapeutów