Notizbuch für gesunde Menschen mit einem Set von Aufklebern

Das Tagebuch-Notizbuch für einen gesunden Lebensstil von den Co-Autoren des absoluten Bestsellers «Die Täuschung der Substanzen» — der bekannten Endokrinologin, Doktorin der Wissenschaften Zuhrа Pavlова und der Journalistin, Expertin für gesunde Lebensweise Оlesя Носова. Unter einem Cover — Tracker zur Kontrolle von Ernährung, Wasser, Schlaf, Aktivität und vielem mehr. Außerdem eigene Tracker für Stimmung und Erfolge sowie bunte Aufkleber dafür. Und auch anschauliche Tabellen mit wissenschaftlichen Daten, die helfen, gesund und energisch zu leben, zum Beispiel eine Tabelle über den Gehalt an Endprodukten der Glykation in Lebensmitteln und eine Vergleichstabelle der glykämischen und insulinogenen Indizes beliebter Produkte. Immer zur Hand haben Sie einen Teller mit gesunder Ernährung, eine Liste von proteinreichen Lebensmitteln und Zubereitungsvarianten für gesunde Gerichte. Mit dem Notizbuch wird Ihr Weg zu einem gesunden Lebensstil definitiv schöner und leichter. Entwickeln Sie eine weitere gute Angewohnheit — füllen Sie das Notizbuch so oft und detailliert wie möglich aus und halten Sie alle Nuancen Ihres Wohlbefindens fest. So können Sie nicht offensichtliche Zusammenhänge feststellen, wie bestimmte Lebensmittel, körperliche Aktivität und Schlaf die Stimmung, Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden beeinflussen, und gegebenenfalls alles mit Ihrem Arzt besprechen. Bleiben Sie bitte gesund!