Notatnik zdrowego człowieka z zestawem naklejek

Dziennik-notatnik dla zdrowego stylu życia od współautorów absolutnego bestsellera «Oszuści substancji» — znanej endokrynolożki, doktora nauk Zuchry Pawłowej i dziennikarki, eksperta ZOŻ Olesi Nosowej. Pod jedną okładką — wskaźniki do kontroli żywienia, wody, snu, aktywności i wielu innych. A także... własne wskaźniki do kontrolowania nastroju i osiągnięć oraz kolorowe naklejki do nich. A także czytelne tabele z danymi naukowymi, które pomogą żyć zdrowo i energicznie, na przykład tabela zawartości końcowych produktów glikacji w jedzeniu i tabela porównawcza indeksu glikemicznego i insulinowego popularnych produktów. Zawsze pod ręką będziesz miał talerz zdrowego żywienia, listę produktów białkowych i opcje przygotowania zdrowych potraw. Z notatnikiem twoja droga do zdrowego stylu życia będzie na pewno piękniejsza i łatwiejsza. Wprowadź jeszcze jeden dobry nawyk — uzupełniaj notatnik tak często i dokładnie, jak to możliwe, zapisując wszystkie odcienie samopoczucia. W ten sposób można ustalić nieoczywiste zależności, jak określone produkty, aktywność fizyczna i sen wpływają na nastrój, wydajność i samopoczucie oraz w razie potrzeby omówić to wszystko z lekarzem. Proszę, bądź zdrowy!