Terve inimese märkmik kleebiste komplektiga

Eluviisi päevik-märkmik, autoriteks absoluutne bestseller «Ainevahetuse petmine» — tuntud endokrinoloog, doktoriõppe kaasautor Zuhrа Pavlova ja ajakirjanik, tervisliku eluviisi ekspert Olesya Nosova. Ühe kaan under — toitumise, vee, une, aktiivsuse ja paljude teiste asjade jälgimise jälgijad. Samuti isiklikud meeleolu ja saavutuste jälgijad ning värvilised kleebised nende jaoks. Lisaks näitlikud tabelid teaduslike andmetega, mis aitavad elada tervislikult ja energiliselt, näiteks lõpp-produktide glükeerimise sisaldus toidus ja tabel glükeemilise ja insuliiniindeksi populaarsete toodete võrdlemiseks. Alati on teil käepärast õige toitumise taldrik, nimekiri valgutoodetest ja võimalused kasulike roogade valmistamiseks. Teie tee tervislikku eluviisi on kindlasti ilusam ja kergem koos märkmikuga. Looge veel üks hea harjumus — täitke märkmik nii sageli ja üksikasjalikult kui võimalik, fikseerides kõik enesetunde nüansid. Nii on võimalik tuvastada mitte ilmsed seosed, näiteks kuidas teatud tooted, füüsiline aktiivsus ja uni mõjutavad meeleolu, töövõimet ja enesetunnet ning vajadusel arutada seda kõike arstiga. Palun püsige terved!