Sveiko žmogaus užrašų knyga su lipdukų rinkiniu

Sveiko gyvenimo būdo dienoraštis-užrašų knyga iš absoliutaus bestselerio «Medžiagų apykaitos apgaulė» – žinomo endokrinologo, mokslų daktaro Zuhros Pavlovos ir žurnalistės, sveikos gyvensenos ekspertės Olesios Nosovos. Po viena viršelio – sekikliai maisto, vandens, miego, aktyvumo ir daugelio kitų dalykų kontrolei. Taip pat nuosavi sekikliai nuotaikai ir pasiekimams bei spalvingi lipdukai jiems. Be to, matomos lentelės su moksliniais duomenimis, kurie padės gyventi sveikai ir energingai, pavyzdžiui, galutinio glikacijos produktų turinio lentelė maisto produktuose ir populiarių produktų glikemijos ir insulino indeksų palyginimo lentelė. Visada po ranka turėsite tinkamos mitybos lėkštę, baltymų produktų sąrašą ir naudingų patiekalų ruošimo variantus. Su užrašų knyga jūsų kelias į sveiką gyvenimo būdą bus tikrai gražesnis ir lengvesnis. Pasirinkite dar vieną gerą įprotį – užpildyti užrašų knygą kuo dažniau ir išsamiau, fiksuojant visus savijautos atspalvius. Taip galima nustatyti akivaizdžius ryšius, kaip tam tikri produktai, fizinė veikla ir miegas veikia nuotaiką, darbingumą ir savijautą, ir, jei reikia, aptarti tai su gydytoju. Būkite, prašome, sveiki!