Freiheit von Stress und negativen Emotionen. Wie man in schwierigen Situationen gesunde Emotionen auswählt. Wissenschaftlich fundierter und effektiver REBT-Ansatz. Arbeitsbuch

Pawel Fedorenko – Master der Psychologie, zertifizierter CBT- und REBT-Therapeut, Geschäftsführer der Klinik für kognitive Psychotherapie, Geschäftsführer des Instituts für kognitive Verhaltenstherapie, Gründer der Akademie für gesundes Denken. Ilja Katschai – Doktor der Philosophie, klinischer Psychologe, zertifizierter CBT- und REBT-Therapeut, wissenschaftlicher Leiter der Klinik für kognitive Psychotherapie, wissenschaftlicher Leiter des Instituts für kognitive Verhaltenstherapie, Dozent am Lehrstuhl für Philosophie der Sibirischen Föderalen Universität. Möchten Sie lernen, mit angstvollen Zuständen umzugehen, sich nicht auf negative Emotionen zu fixieren und leicht in den Modus der Ruhe umzuschalten? Das Arbeitsbuch zur rational-emotionalen Verhaltenstherapie (REBT) von den erfahrenen Psychotherapeuten und Bestsellerautoren Pawel Fedorenko und Ilja Katschai wird Ihnen wertvolle Hilfe bei der Erreichung Ihrer Ziele bieten. Mit diesem praktischen Werkzeug, das auf bewährten Übungen und Techniken basiert, werden Sie Ängste, Sorgen, Beschwerden und negative Überzeugungen loswerden, lernen, Ihre Emotionen zu steuern und dadurch die Lebensqualität erheblich steigern und endlich anfangen, Freude daran zu haben. Die langjährige Praxis nach der REBT-Methode hat es den Autoren ermöglicht, ein effektives Arbeitsbuch zu erstellen, das nicht nur die Therapie beim Psychologen ergänzt, sondern auch einen würdigen Ersatz dafür bieten kann. Die theoretische Grundlage des Arbeitsbuchs bilden die Prinzipien der rational-emotionalen Verhaltenstherapie, die von A. Ellis in der Mitte des letzten Jahrhunderts entwickelt wurde, aber bis heute aufgrund ihrer Kurzfristigkeit und Wirksamkeit äußerst gefragt ist. Die Methoden dieser Therapie helfen Ihnen, selbstständig: • die Ursache Ihrer eigenen angstvollen Zustände zu erkennen; • negative Überzeugungen über sich selbst, andere und die Welt zu verändern; • zu lernen, sich nicht auf negative Emotionen zu fixieren; • die Lebensqualität erheblich zu verbessern und endlich zu beginnen, Freude daran zu haben.