Išsilaisvinimas nuo streso ir neigiamų emocijų. Kaip rinktis sveikas emocijas sudėtingose situacijose. Mokslinis ir efektyvus RĖPT požiūris. Darbų knyga

Pavel Fedorienko — psichologijos magistras, sertifikuotas KPT- ir RĖPT-terapeutas, Kognityvinės psichoterapijos klinikos generalinis direktorius, Kognityvinės-elgesio psichoterapijos instituto generalinis direktorius, Sveiko mąstymo akademijos įkūrėjas. Ilya Kačaj — filosofijos mokslų kandidatas, klinikinis psichologas, sertifikuotas KPT- ir RĖPT-terapeutas, Kognityvinės psichoterapijos klinikos mokslo vadovas,... Kognityvinės-elgesio psichoterapijos instituto mokslo vadovas, Sibirų federalinio universiteto filosofijos katedros docentas. Norite išmokti tvarkytis su nerimo būsenomis, nesukite galvos dėl neigiamų emocijų ir lengvai perjunkite psichiką į ramybės režimą? Racionaliai-emocionaliai-elgesio terapijos (RĖPT) darbų knyga iš patyrusių psichoterapeutų ir bestselerių autorių Pavlo Fedorienko ir Ilya Kačaj taps vertingu pagalbininku siekiant jūsų tikslų. Dėka šio praktinio įrankio, kurio pagrindą sudaro išbandyti pratimai ir technikos, atsikratysite nerimo, baimių, rūpesčių ir neigiamų nuostatų, išmoksite valdyti emocijas, taip žymiai pagerinsite gyvenimo kokybę ir pagaliau pradėsite tuo mėgautis. Ilgametė RĖPT metodo praktika leido autoriams sukurti efektyvią darbų knygą, kuri ne tik papildys terapią su psichologu, bet ir gali tapti jos vertinga alternatyva. Darbų knygos teorinė bazė yra racionaliai-emocionaliai-elgesio terapijos principai, kurie buvo sukurti A. Ellis viduryje praėjusio šimtmečio, tačiau iki šiol yra itin paklausūs dėl savo trumpalaikiškumo ir efektyvumo. Šios terapijos metodai padės jums savarankiškai: • atpažinti savo nerimo būsenų priežastį; • pakeisti neigiamas nuostatas apie save, kitus ir pasaulį; • išmokti nesukti galvos dėl neigiamų emocijų; • žymiai pagerinti gyvenimo kokybę ir pagaliau pradėti gauti iš jos malonumą.