Vabadus stressist ja negatiivsetest emotsioonidest. Kuidas valida keerulistes olukordades terveid emotsioone. Teaduslik ja tõhus RÄPT-lähenemine. Tööraamat

Pavel Fedorенко — psühholoogia magister, sertifitseeritud KPT- ja RÄPT-terapeut, Kognitiivse psühhoteraapia kliiniku tegevjuht, Kognitiivse käitumisteraapia instituudi tegevjuht, Tervisliku mõtlemise akadeemia asutaja. Ilya Kachay — filosoofiateaduste kandidaat, kliiniline psühholoog, sertifitseeritud KPT- ja RÄPT-terapeut, Kognitiivse psühhoteraapia kliiniku teaduslik juht, Kognitiivse käitumisteraapia instituudi teaduslik juht, Siberi föderaalülikooli filosoofia õppetooli dotsent. Kas soovite õppida, kuidas toime tulla ärevusolukordadega, mitte jääda kinni negatiivsetesse emotsioonidesse ja hõlpsasti vahetada psüühikat rahu režiimile? Kogenud psühhoterapeutide ja bestsellerite autorite Pavel Fedoreno ja Ilya Kachayi Rationaalne-emotsionaalne-käitumisteraapia (RÄPT) tööraamat on väärtuslik abivahend teie eesmärkide saavutamiseks. Selle praktilise tööriista abil, mille aluseks on tõestatud harjutused ja tehnikad, vabanete ärevusest, hirmudest, muredest ja negatiivsetest hoiakutest, õpite emotsioone juhtima, suurendades seeläbi oluliselt elukvaliteeti ja lõpuks hakkate sellest rõõmu tundma. Aastatepikkune praktika RÄPT meetodil on võimaldanud autoritel luua tõhusa tööraamatu, mis mitte ainult ei täiusta ravi psühholoogiga, vaid võib samuti olla vääriline asendus. Tööraamatu teoreetiliseks aluseks on rationaalne-emotsionaalne-käitumisteraapia põhimõtted, mille töötas välja A. Ellis eelmisel sajandi keskel, kuid see on endiselt äärmiselt nõutud oma lühiajalise ja tõhususe tõttu. Selle teraapia tehnikad aitavad teil iseseisvalt: • tuvastada oma ärevusolukordade põhjused; • muuta negatiivsed veendumused enda, teiste ja maailma kohta; • õppida, kuidas mitte jääda kinni negatiivsetesse emotsioonidesse; • oluliselt parandada elukvaliteeti ja lõpuks hakata sellest rõõmu tundma.