Wolność od stresu i negatywnych emocji. Jak wybierać zdrowe emocje w trudnych sytuacjach. Naukowy i skuteczny podejście RATIONAL-EMOTIONAL BEHAVIORAL THERAPY. Workbook

Paweł Fiedorenko — magister psychologii, certyfikowany terapeuta CBT i REBT, dyrektor generalny Kliniki Psychoterapii Kognitywnej, dyrektor generalny Instytutu Psychoterapii Kognitywno-Behawioralnej, założyciel Akademii Zdrowego Myślenia. Ilja Kaczaj — doktor nauk filozoficznych, psycholog kliniczny, certyfikowany terapeuta CBT i REBT, kierownik naukowy Kliniki Psychoterapii Kognitywnej, kierownik naukowy Instytutu Psychoterapii Kognitywno-Behawioralnej, adiunkt Katedry Filozofii Syberyjskiego Uniwersytetu Federalnego. Chcecie nauczyć się radzić sobie z lękowymi stanami, nie zamartwiać się negatywnymi emocjami i łatwo przełączać psychikę w tryb spokoju? Workbook dotyczący racjonalno-emocjonalnej terapii behawioralnej (REBT) autorstwa doświadczonych psychoterapeutów i autorów bestsellerów Pawła Fiedorenko i Ilji Kaczaja stanie się cennym wsparciem w osiągnięciu waszych celów. Dzięki temu praktycznemu narzędziu, które opiera się na sprawdzonych ćwiczeniach i technikach, pozbędziecie się lęków, obaw, niepokojów i negatywnych przekonań, nauczycie się zarządzać emocjami, co w znaczny sposób poprawi jakość waszego życia i w końcu zaczniecie czerpać z niego radość. Wieloletnia praktyka w metodzie REBT pozwoliła autorom stworzyć skuteczny workbook, który nie tylko uzupełni terapię z psychologiem, ale także może stać się godnym zamiennikiem. Teoretyczną podstawą workbooka są zasady racjonalno-emocjonalnej terapii behawioralnej, która została opracowana przez A. Ellisa w połowie ubiegłego wieku, ale do dzisiaj pozostaje niezwykle popularna dzięki swojej krótkoterminowości i skuteczności. Techniki tej terapii pomogą wam samodzielnie: • zidentyfikować przyczynę własnych stanów lękowych; • zmienić negatywne przekonania o sobie, innych i świecie; • nauczyć się nie zamartwiać negatywnymi emocjami; • znacznie poprawić jakość życia i w końcu zacząć czerpać z niego przyjemność.