Die Alarmsteuerung. Eine bewährte Methode der evidenzbasierten Psychologie. Vom Psychotherapeuten mit über 10 Jahren Erfahrung

Dieses Buch ist ein Leitfaden für diejenigen, die Angststörungen überwinden und ein erfülltes Leben beginnen möchten. Der Autor ist ein erfahrener Psychotherapeut, Doktor der Medizin und Mitglied der Amerikanischen Vereinigung für Suchtfachleute. Seit über 10 Jahren hilft er Patienten, mit... Angst, Panikattacken und obsessiven Gedanken umzugehen. Seite für Seite werden Sie verstehen, wie unser Denken funktioniert, lernen, ängstliche Gedanken zu erkennen und zu analysieren, ein Tagebuch zu führen und rationalere Überzeugungen zu formen. Im Mittelpunkt des Buches stehen: • evidenzbasierte Psychologie; • die einzigartige Erfahrung eines in den USA zertifizierten Psychotherapeuten; • erfolgreiche Geschichten aus der Arbeit mit Angst- und anderen neurotischen Störungen; • Techniken und Übungen, die helfen, gewohnheitsmäßige Verhaltensmuster zu ändern und neue neuronale Verbindungen zu bilden, um nicht mehr in die Falle der Angst zu tappen. Das Buch wird Ihr Verbündeter auf dem Weg zu Ruhe und Selbstbewusstsein sein und Ihnen ermöglichen, die Welt mit neuen Augen zu sehen – als ein von Ängsten befreiter Mensch. „Ein Leben ohne Angst ist in jedem Alter und mit jeglicher Vorgeschichte einer Angststörung absolut möglich“ (Ilja Objedkow).