Ärevuse juhtimise pult. Tõenduspõhise psühholoogia tõestatud meetod. Psühhoterapeudilt, kellel on üle 10-aastane kogemus

See raamat on juhend neile, kes soovivad vabaneda ärevushäiretest ja alustada täielikku elu. Autor on kogenud psühhoterapeut, meditsiiniteaduste kandidaat, Ameerika sõltuvuse spetsialistide assotsiatsiooni liige. Üle 10 aasta on ta aidanud patsientidel ärevuse, paanikahoogude ja sundmõtetega toime tulla. Leheküljelt leheküljele mõistate, kuidas meie mõtlemine toimib, õpite tuvastama ja analüüsima ärevaid mõtteid, pidama päevikut ja kujundama ratsionaalsemaid veendumusi. Raamatu aluseks on: • tõenduspõhine psühholoogia; • arst-psühhoterapeudi ainulaadne kogemus, sertifitseeritud Ameerikas; • edukad lood ärevuse ja muude neurootiliste häiretega töötamisest; • tehnikad ja harjutused, mis aitavad muuta harjumuslikke käitumismustreid ning luua uusi neuroniteühendusi, et lõpetada ärevuse lõksu sattumine. Raamatust saab teie liitlane rahu ja enesekindluse poole teel ning see võimaldab vaadata maailma uue pilguga — hirmudest vabana. „Elada ärevuseta elu on võimalik absoluutselt igas vanuses ja igasuguste ärevushäiretega“ (Ilja Objedkov).