Pilot do zarządzania lękiem. Sprawdzona metoda psychologii opartej na dowodach. Od psychoterapeuty z ponad 10-letnim doświadczeniem

Ta książka to przewodnik dla tych, którzy chcą pozbyć się zaburzeń lękowych i zacząć żyć pełnią życia. Autor – doświadczony lekarz-psychoterapeuta, doktor nauk medycznych, członek Amerykańskiego Stowarzyszenia Specjalistów w Dziedzinie Uzależnień. Przez ponad 10 lat pomaga pacjentom radzić sobie z lękiem, atakami paniki i obsesyjnymi myślami. Strona po stronie zrozumiesz, jak działa nasze myślenie, nauczysz się rozpoznawać i analizować lękowe myśli, prowadzić dziennik i formułować bardziej racjonalne przekonania. W podstawie książki: • psychologia oparta na dowodach; • unikalne doświadczenie lekarza-psychoterapeuty, certyfikowanego w USA; • sukcesy w pracy z lękiem i innymi zaburzeniami nerwicowymi; • techniki i ćwiczenia, które pomogą zmienić przyzwyczajone wzorce zachowania i stworzyć nowe połączenia neuronowe, aby przestać wpadać w sidła lęku. Książka stanie się twoim sojusznikiem na drodze do spokoju i pewności siebie i pozwoli spojrzeć na świat nowym okiem — wolnego od lęków człowieka. „Można żyć bez lęku w każdym wieku i z każdym przebiegiem zaburzenia lękowego” (Ilia Obiedkow).