Training mit dem Springseil

Es wird ein Trainingssystem mit dem Springseil vorgestellt, das von fünfundzwanzig Olympiateams der Vereinigten Staaten verwendet wurde. Das Handbuch enthält Programme zur Verbesserung verschiedener Aspekte der allgemeinen Fitness und sportlichen Vorbereitung: Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Hier finden Sie auch spezielle Rehabilitationsprogramme nach Verletzungen und Gewichtskontrollprogramme für Sportler.