Tägliches ACT-Journal: Befreien Sie sich und leben Sie ein erfülltes Leben durch Acceptance and Commitment Therapy

Das Buch "Tägliches ACT-Journal" bietet den Lesern einen zugänglichen Leitfaden zur Integration von Acceptance and Commitment Therapy in das tägliche Leben. Die Autoren, Diana Hill und Debbie Sorensen, zeigen, wie man durch einfache tägliche Praktiken wie Lesen, das Aufzeichnen eigener Gedanken und das Durchführen praktischer Aufgaben erhebliche Veränderungen erreichen kann. In acht Wochen erlernen Sie Fähigkeiten, die zur Verbesserung der psychischen Gesundheit, zur Stärkung von Beziehungen und zur Entwicklung gesunder Gewohnheiten beitragen. Dieses Handbuch wird Ihr Begleiter sein, um die Farben des Lebens wiederherzustellen und auf dem Weg zum Wohlstand zu bleiben, selbst wenn Schwierigkeiten unüberwindbar erscheinen. Es ist wichtig, nicht nur den Kurs zu absolvieren, sondern auch das erlernte Wissen im Leben anzuwenden.