Igapäevane ACT päevik: vabane ja ela täisväärtuslikku elu aktsepteerimise ja vastutuse teraapia abil

Raamat "Igapäevane ACT päevik" pakub lugejatele kergesti järgimist juhendit aktsepteerimise ja vastutuse teraapia rakendamiseks igapäevaelus. Autorid, Diana Hill ja Debbie Sorensen, näitavad, kuidas lihtsate igapäevaste praktikate, nagu lugemine, oma mõtete kirja panemine ja praktiliste ülesannete täitmine, kaudu on võimalik saavutada märkimisväärseid muutusi. Kaheksa nädala jooksul omandate oskused, mis toetavad vaimse tervise parandamist, suhete tugevdamist ja tervislike harjumuste kujundamist. See juhend saab teie abilisteks elu värvide taastamisel ja heaolu säilitamisel, isegi kui raskused näivad ületamatud. Oluline on mitte ainult kursuse läbimine, vaid ka omandatud teadmiste jätkuv rakendamine elus.