Codzienny dziennik ACT: uwolnij się i żyj pełnią życia dzięki terapii akceptacji i zaangażowania

Książka "Codzienny dziennik ACT" oferuje czytelnikom przystępny przewodnik po wprowadzaniu terapii akceptacji i zaangażowania w codzienne życie. Autorzy, Dajana Hill i Debbi Sorensen, pokazują, jak za pomocą prostych codziennych praktyk, takich jak czytanie, zapisywanie swoich myśli i wykonywanie praktycznych zadań, można osiągnąć znaczne zmiany. W ciągu ośmiu tygodni opanujesz umiejętności, które sprzyjają poprawie zdrowia psychicznego, wzmacnianiu relacji i kształtowaniu zdrowych nawyków. Ten przewodnik stanie się Twoim pomocnikiem w przywracaniu kolorów życia i utrzymywaniu się na drodze do dobrobytu, nawet gdy trudności będą wydawały się nie do pokonania. Ważne jest nie tylko ukończenie kursu, ale także dalsze stosowanie nabytej wiedzy w życiu.