Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью благодаря терапии принятия и ответствен

Книга "Ежедневный журнал ACT" предлагает читателям доступное руководство по внедрению терапии принятия и ответственности в повседневную жизнь. Авторы, Дайана Хилл и Дебби Соренсен, демонстрируют, как с помощью простых ежедневных практик, таких как чтение, запись своих мыслей и выполнение практических заданий, можно достичь значительных изменений. За восемь недель вы освоите навыки, способствующие улучшению психического здоровья, укреплению отношений и формированию здоровых привычек. Это руководство станет вашим помощником в восстановлении жизненных красок и поддержании на пути к процветанию, даже когда трудности будут казаться непреодолимыми. Важно не только пройти курс, но и продолжать применять полученные знания в жизни.