50 Wege, um das ängstliche Gehirn neu zu programmieren. Einfache Fähigkeiten zur Linderung von Angst

50 Wege, um das ängstliche Gehirn neu zu programmieren: einfache Fähigkeiten zur Linderung von Angst und zur Schaffung neuer neuronaler Verbindungen zur Beruhigung.

Das Gehirn ist ein sehr komplexes System. Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, welche Reaktionen im Gehirn auftreten, wenn Sie bestimmte Emotionen erleben? Wissenschaftler haben festgestellt, dass bei Angst, Sorge oder Panik die Amygdala (die für die „Kampf oder Flucht“-Reaktion verantwortlich ist) sowie der Kortex aktiviert werden. Letzterer ist verantwortlich für das Auftreten unbewusster, aufdringlicher Gedanken wie „Was wäre, wenn?“, „Was, wenn?“.
In dem Buch „50 Wege, um das ängstliche Gehirn neu einzustellen“, das auf den Ergebnissen moderner Forschungen in der Neurobiologie basiert, finden Sie eine große Menge an Übungen und Praktiken. Sie ermöglichen es Ihnen, nicht nur Ihre Gedanken, die Angst, Furcht oder Panik auslösen, zu kontrollieren, sondern auch Ihre Reaktion auf bestimmte Situationen, die Katalysatoren werden können (z.B. Streit, Verspätungen, Fehler bei der Arbeit usw.).
Nach der Durchführung dieser Praktiken werden Sie in der Lage sein, Ihr Gehirn so umzustellen, dass Sie das Angstniveau senken und ein mutiges, aktives und lebhaftes Leben beginnen können.