50 sposobów na przerprogramowanie lękowego mózgu. Proste umiejętności, aby złagodzić lęk

50 sposobów na przerprogramowanie lękowego mózgu: proste umiejętności, aby złagodzić lęk i stworzyć nowe połączenia neuronowe dla uspokojenia.

Mózg to bardzo skomplikowany system. Czy zastanawiałeś się, jakie reakcje zachodzą w mózgu, gdy doświadczasz różnych emocji? Naukowcy ustalili, że podczas strachu, lęku lub paniki aktywuje się ciało migdałowate (które odpowiada za reakcję „walcz lub uciekaj”), a także kora mózgowa. Ona z kolei odpowiada za pojawianie się nieświadomych, natrętnych myśli w stylu „A co jeśli?”, „A może?”.
W książce „50 sposobów na przestrojenie lękowego mózgu”, opartej na wynikach współczesnych badań z zakresu neurobiologii, znajdziesz wiele ćwiczeń i praktyk. Pozwolą ci one przejąć kontrolę nie tylko nad myślami, które wywołują lęk, strach lub panikę, ale także nad reakcją na różne sytuacje, które mogą stać się katalizatorami (na przykład kłótnie, spóźnienia, błędy w pracy itp.).
Po wykonaniu tych praktyk będziesz mógł przestroić mózg w taki sposób, aby obniżyć poziom lęku i rozpocząć odważne, aktywne i pełne życia życie.