Das Gehirn von Langlebigen. 7 Schritte zu Klarheit des Geistes, einem starken Gedächtnis und nachhaltiger Aufmerksamkeit

Unser Gehirn ist ein unglaublich komplexes, effizientes und fragiles Werkzeug, das es uns ermöglicht, zu denken, zu fühlen und die Welt zu erkennen. Leider ist es wie alles in unserem Körper dem Altern unterworfen. Diese irreversiblen Veränderungen verschlechtern unser Gedächtnis, unsere Aufmerksamkeit und die Geschwindigkeit des Denkens. In dem neuen Buch des bekannten Doktors der Biowissenschaften Alexei Moskalev werden die Konzepte der modernen Wissenschaft über die Mechanismen des Alterns des Gehirns und Wege zu dessen Vorbeugung vorgestellt. Der Autor erklärt leicht, wie unser Gehirn funktioniert, welche Faktoren seine Langlebigkeit beeinflussen und wie man sogar im Alter die kognitiven Fähigkeiten verbessern kann. Alexei Alexandrowitsch gibt Empfehlungen zu Ernährung, körperlicher Aktivität und Schlaf, die helfen, ein aktives und gesundes Gehirn zu erhalten. 

Sie werden erfahren: 
· Wie funktioniert das Gehirn? 
· Wie kann man das Gedächtnis verbessern und aufmerksamer werden? 
· Wie kann man pathologischen Zuständen und Erkrankungen des Gehirns entgehen? 
· Wie viel Schlaf braucht man, damit das Gehirn maximal produktiv ist? 
· Wie kann man mit Stress und Angst umgehen? 
· Welche Ernährung hilft, das Gehirn jung zu halten?