Mózg długowieczności. 7 kroków do jasności umysłu, silnej pamięci i stabilnej uwagi

Nasz mózg to niewiarygodnie skomplikowane, skuteczne i kruche narzędzie, dzięki któremu możemy myśleć, czuć i poznawać świat. Niestety, podobnie jak wszystko w naszym organizmie, jest podatny na starzenie. Te nieodwracalne zmiany pogarszają naszą pamięć, uwagę i szybkość myślenia. W nowej książce znanego doktora nauk biologicznych Alekseja Moskaleva zawarte są informacje o współczesnej nauce na temat mechanizmów starzenia mózgu oraz sposobów jego zapobiegania. Autor w przystępny sposób wyjaśnia, jak działa nasz mózg, jakie czynniki wpływają na jego długowieczność i jak nawet w starszym wieku poprawić zdolności poznawcze. Aleksiej Aleksandrowicz doradza w zakresie diety, aktywności fizycznej i snu, które pomogą zachować aktywny i zdrowy mózg. 

Dowiesz się: 
· Jak działa mózg? 
· Jak poprawić pamięć i stać się bardziej uważnym? 
· Jak uniknąć patologicznych stanów i chorób mózgu? 
· Ile trzeba spać, aby mózg był maksymalnie produktywny? 
· Jak walczyć ze stresem i lękiem? 
· Jakie odżywianie pomaga mózgowi nie starzeć?