Ilgaamžio smegenys. 7 žingsniai į aiškų mąstymą, tvirtą atminimą ir stabilų dėmesį

Mūsų smegenys – nepaprastai sudėtingas, efektyvus ir trapus instrumentas, leidžiantis mums galvoti, jausti ir pažinti pasaulį. Deja, taip pat kaip ir viskas mūsų organizme, jos yra linkusios į senėjimą. Šie negrįžtami pokyčiai pablogina mūsų atmintį, dėmesį ir mąstymo greitį. Naujoje žinomo biologijos mokslo daktaro Aleksejaus Moskalevo knygoje pateikiamos šiuolaikinės mokslinės idėjos apie smegenų senėjimo mechanizmus ir jų prevencijos būdus. Autorius lengvai paaiškina, kaip veikia mūsų smegenys, kokie veiksniai turi įtakos jų ilgaamžiškumui ir kaip net senatvėje pagerinti kognityvinius gebėjimus. Aleksejus Aleksandrovičius pateikia rekomendacijas apie mitybos, fizinio aktyvumo ir miego režimą, kurie padės išlaikyti aktyvias ir sveikas smegenis. 

Sužinosite: 
· Kaip veikia smegenys? 
· Kaip pagerinti atmintį ir tapti dėmesingesniam? 
· Kaip išvengti patologinių būklių ir smegenų ligų? 
· Kiek reikia miegoti, kad smegenys būtų maksimaliai produktyvios? 
· Kaip kovoti su stresu ir nerimu? 
· Kokia mityba padeda smegenims nesenyti?