Ilgmūžības smadzenes. 7 soļi uz skaidru prātu, stipru atmiņu un noturīgu uzmanību

Mūsu smadzenes ir neticami sarežģīts, efektīvs un trausls instruments, pateicoties kuram mēs spējam domāt, just un iepazīt pasauli. Diemžēl, tāpat kā viss mūsu organismā, tās ir pakļautas novecošanai. Šie neatgriezeniskie procesi pasliktina mūsu atmiņu, uzmanību un domāšanas ātrumu. Jaunajā grāmatā pazīstamā bioloģijas zinātņu doktora Alekseja Moskaleva darbs satur mūsdienu zinātnes priekšstatus par smadzeņu novecošanas mehānismiem un veidiem, kā to novērst. Autors viegli izskaidro, kā darbojas mūsu smadzenes, kādi faktori ietekmē to ilgmūžību un kā pat vecumā uzlabot kognitīvās spējas. Aleksejs Aleksandrovičs sniedz ieteikumus par uztura, fiziskās aktivitātes un miega režīmu, kas palīdzēs saglabāt aktīvas un veselīgas smadzenes. 

Jūs uzzināsiet: 
· Kā darbojas smadzenes? 
· Kā uzlabot atmiņu un kļūt uzmanīgākiem? 
· Kā izvairīties no patoloģiskām stāvokļiem un smadzeņu slimībām? 
· Cik daudz jāguļ, lai smadzenes būtu maksimāli produktīvas? 
· Kā cīnīties ar stresu un trauksmi? 
· Kāda uztura palīdz smadzenēm nenovecot?