Mein Notizbuch. Laufen

Eine hervorragende Form zu halten und Freude am Laufen zu haben – das ist möglich! Mit diesem praktischen Arbeitsbuch verbessern Sie Ihre Figur, Ihre Stimmung und Ihre Gesundheit! Trainieren Sie und machen Sie Fortschritte, egal wie Ihr Ausgangsniveau ist. Das Buch hilft Ihnen, alle Geheimnisse des richtigen Lauftrainings von hochklassigen Sportlern zu erfahren, Dehnübungen zu lernen und Verletzungen vorzubeugen, sich von Kopf bis Fuß so auszustatten, dass Sie sogar beim Laufen großartig aussehen, und Ihren Ernährungsplan zu erstellen, dank dessen Ihre Pfunde wie im Flug schmelzen werden.