Die perfekte Figur und ein schöner Körper in jedem Alter. 100 der effektivsten Übungen aus Yoga und Pilates

Wenn Sie die 35-Jahre-Grenze überschritten haben, benötigen Sie spezielle Empfehlungen für Fitness und einen gesunden Lebensstil, die Ihre individuellen Eigenschaften und Bedürfnisse berücksichtigen, um großartig auszusehen und sich gut zu fühlen. Das heißt, Sie benötigen dieses Buch.

Das Star-Team seiner Autoren hat mit Hunderten von Prominenten, Supermodels und ganz normalen Frauen zusammengearbeitet und Trainings- und Gesundheitsprogramme erstellt, die es ihnen ermöglichen, aktiv zu bleiben und sich in ihrem eigenen Körper wohlzufühlen. Dasselbe können sie auch für Sie tun. Denn diese Damen kennen sich hervorragend mit den Herausforderungen des weiblichen Körpers und den Alterungsprozessen aus.

Dies ist nicht nur ein Fitnessleitfaden. Sie erfahren, was Sie während und nach der Schwangerschaft oder den Wechseljahren erwarten können, wie Hormone Ihren Körper und emotionalen Zustand beeinflussen, welchen Einfluss Übungen auf das Gehirn haben und welche Bedeutung die Ernährung für Ihr Aussehen und Wohlbefinden hat. Außerdem finden Sie im Buch Insider-Empfehlungen und Geschichten berühmter Klientinnen.

* Praktische Tipps für die Gesundheit des weiblichen Körpers und Geistes:

* Empfehlungen und Life-Hacks, die auf Forschung basieren

* 100 der effektivsten Übungen

* Beispiele für Trainingspläne

* Echte Geschichten von Prominenten

* Dutzende fertiger Programme, die Vielfalt und Effektivität gewährleisten

Dank der 100 Übungen aus Yoga, Pilates und Krafttraining erhalten Sie zahlreiche Optionen zur Erstellung eines individuellen Fitnessplans. Über 20 Beispiele helfen Ihnen, Ihren eigenen Trainingszeitplan zu entwickeln oder bereits bestehende Programme zu nutzen.

Bewegung in den verschiedensten Formen ist der Schlüssel zum Erhalt eines gesunden Körpers und Geistes in jedem Alter. Das Buch hilft Ihnen, neu zu bewerten, was es bedeutet, fit zu sein.

Über die Autoren Andrea Orbeck hat an der sculpturalen Arbeit der schönste Körper der Welt mitgewirkt, darunter Julia Roberts, Gigi Hadid, Kimora Lee Simmons, Heidi Klum, Caroline Micurlova und Doutzen Kroes. Ihre wahre Leidenschaft als Fitness-Expertin verspürt sie, wenn sie mit normalen Frauen arbeitet. Andrea teilt bereitwillig ihre Methoden, Videomaterialien und Empfehlungen in sozialen Netzwerken. Sie ist häufig zu Gast in beliebten Fernsehsendungen in den USA, Kanada und Europa.

Desi Bartlett unterrichtet seit über 25 Jahren Menschen in Yoga und einem gesunden Lebensstil. Sie ist eine großartige Motivatorin, die weltweit äußerst gefragt ist. Zu ihren Klienten gehören Alicia Silverstone, Adam Levine, Kate Hudson, Shailene Woodley, Emma Roberts, Ashley Tisdale, Yael Cohen und viele andere Stars. Desi hat mehrfach in den Hauptprogrammen führender Fernsehsender der Welt aufgetreten.

Nicole Stewart ist Celebrity-Trainerin, Schauspielerin und Autorin, die in West Hollywood lebt. Sie praktiziert kreatives Pilates, das Tanzbewegungen, Yoga, Dehnübungen und Cross-Training umfasst. Dies half ihr, ihren einzigartigen, spannenden und anspruchsvollen Trainingsstil zu entwickeln. Zu Nicoles Klientinnen gehören Kate Hudson, Ashley Benson, Anna Faris, Tracy Edmonds und Julia Ormond.