Ein Jahr richtig leben: 52 Schritte zu einem gesunden Lebensstil

Jeden Montag geben Sie sich das Versprechen: „Kein Süßes, tägliche Morgenläufe und zwei Liter Wasser am Tag“, und dann brechen Sie bis Mittwoch zusammen? Vielleicht sollten Sie sich nicht alles auf einmal aufladen und versuchen, Ihren gewohnten Lebensstil in ein... paar Tagen zu ändern?
Das Geheimnis erfolgreicher Veränderungen ist die Anerkennung und Akzeptanz, dass sie Zeit und Geduld erfordern. Dies bestätigt die 20-jährige Erfahrung der Autorin dieses Buches, Brett Blumenthal. Sie schlägt ein Programm von 52 kleinen Veränderungen vor (von Ernährung über körperliche Aktivitäten bis hin zu Ihrer Einstellung zur Umwelt), das auf ein ganzes Jahr angelegt ist und Sie letztendlich zu einem gesunden (und glücklichen) Lebensstil führen wird.
Eine kleine Veränderung pro Woche ist nicht viel, werden Sie denken. Und damit haben Sie recht. Aber am Ende werden sie alle ein neues Bild Ihres Lebens ergeben, das sich mit Beginn des nächsten Jahres nicht in Stücke zersplittert. Legen Sie los!