Rok przeżyty poprawnie: 52 kroki do zdrowego stylu życia

Każdego poniedziałku obiecujesz sobie „żadnych słodyczy, codzienne poranne bieganie i dwa litry wody dziennie”, a potem łamiesz się do środy? Może warto nie brać na siebie wszystkiego naraz i próbować zmienić ustalony styl życia w kilka dni?
Tajemnica udanych zmian polega... na uznaniu i zaakceptowaniu faktu, że wymagają one czasu i cierpliwości. Potwierdza to 20-letnie doświadczenie autorki tej książki, Brett Blumenthal. Proponuje program 52 małych zmian (od diety po aktywność fizyczną i stosunek do otaczającego świata), zaplanowany na cały rok, który ostatecznie doprowadzi cię do zdrowego (i szczęśliwego) stylu życia.
Jedna mała zmiana w tygodniu – to nie tak wiele, pomyślisz. I będziesz miał rację. Ale na koniec wszystko złoży się w nowy obraz twojego życia, który nie rozpada się na kawałki z początkiem nowego roku. Przystąp do działania!