Искусство говорить НЕТ. Как избавиться от синдрома удобного человека, перестать подстраиваться и научиться выбирать себя
Страшно не оправдать ожидания, разочаровать, отказать, высказать свое мнение? Вынуждены... соглашаться, помогать, подстраиваться, когда внутри все кипит и бушует? Чувствуете, что вашему терпению прошел конец и вы вот-вот взорветесь? Эта книга — идеальный способ наконец вырваться из липкого плена бесконечных попыток угодить каждому.
И это настоящая удача: перед вами — глубокое погружение в психологию здоровых границ, которое заменит собой скучные инструкции по обретению силы воли, уверенности в себе и способности выбирать себя. Вы навсегда перестанете быть человеком, чью доброту окружающие принимают за безотказность.
Вы научитесь взращивать внутри чувство базовой безопасности, выходить из состояния ребенка, который должен "заслуживать любовь", развивать самоценность и формировать новые модели взаимодействия с окружающими.
1. Поймете, почему не можете отказать, — найдете корень проблемы в детских установках и ролях.
2. Научитесь отказывать так, чтобы не терять отношения, — уверенно, но мягко, без чувства вины.
3. Станете хозяином своего времени и сил — перестанете растрачивать себя на чужие задачи и начнете выбирать то, что важно вам.
Автор: Анна Шишкина
Издательство: АСТ
Серия: Осознанная психология
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2026
ISBN: 9785171761592
Кол-во страниц: 304
Размер: 221х146х19 мм
Тип обложки: твердая
Вес: 413 г
ID: 1737052
от € 38.94
Бестселлеры
