Искусство говорить НЕТ. Как избавиться от синдрома удобного человека, перестать подстраиваться и научиться выбирать себя

Шишкина Анна — 20 лет в работе с людьми как врач, психолог, коуч с международной сертификацией ICF, спикер на ТВ, блогер, член национальной гильдии гипноза (США), член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Страшно не оправдать ожидания, разочаровать, отказать, высказать свое мнение? Вынуждены соглашаться, помогать, подстраиваться, когда внутри все кипит и бушует? Чувствуете, что вашему терпению прошел конец и вы вот-вот взорветесь? Эта книга — идеальный способ наконец вырваться из липкого плена бесконечных попыток угодить каждому.
И это настоящая удача: перед вами — глубокое погружение в психологию здоровых границ, которое заменит собой скучные инструкции по обретению силы воли, уверенности в себе и способности выбирать себя. Вы навсегда перестанете быть человеком, чью доброту окружающие принимают за безотказность.
Вы научитесь взращивать внутри чувство базовой безопасности, выходить из состояния ребенка, который должен "заслуживать любовь", развивать самоценность и формировать новые модели взаимодействия с окружающими.

• 1. Поймете, почему не можете отказать, — найдете корень проблемы в детских установках и ролях.
• 2. Научитесь отказывать так, чтобы не терять отношения, — уверенно, но мягко, без чувства вины.
• 3. Станете хозяином своего времени и сил — перестанете растрачивать себя на чужие задачи и начнете выбирать то, что важно вам.