Māksla teikt NĒ. Kā atbrīvoties no ērta cilvēka sindroma, pārstāt pielāgoties un iemācīties izvēlēties sevi

Šiškina Anna — 20 gadi darbā ar cilvēkiem kā ārste, psiholoģe, koučs ar starptautisku ICF sertifikāciju, TV runātāja, blogere, Nacionālās hipnozes ģildes (ASV) locekle, Vispārējās Krievijas profesionālās psihoterapijas līgas locekle.
Baidāties nepamatot cerības, vilties, atteikt, izteikt savu viedokli? Esat spiesti piekrist, palīdzēt, pielāgoties, kad iekšā viss vārās un plosās? Jūtat, ka jūsu pacietībai ir beigas un jūs tūlīt eksplodēsiet? Šī grāmata — ideāls veids, kā beidzot izlauzties no lipīgā gūsta bezgalīgajām centieniem iepriecināt katru.
Un tas ir īsts veiksmes stāsts: priekšā jums — dziļa iegrimšana veselīgu robežu psiholoģijā, kas aizstās garlaicīgas instrukcijas par gribas spēka, pašpārliecinātības un spējas izvēlēties sevi iegūšanu. Jūs uz visiem laikiem pārstāsiet būt cilvēks, kura laipnību apkārtējie uzskata par bezatlaidību.
Jūs iemācīsieties audzēt iekšējo pamata drošības sajūtu, izkļūt no bērna stāvokļa, kuram jā"nopelna mīlestība", attīstīt pašvērtību un veidot jaunus mijiedarbības modeļus ar apkārtējiem.

• 1. Sapratīsiet, kāpēc nevarat atteikt, — atradīsiet problēmas sakni bērnības uzstādījumos un lomās.
• 2. Iemācīsieties atteikt tā, lai nezaudētu attiecības, — pārliecinoši, bet maigi, bez vainas sajūtas.
• 3. Kļūsiet par sava laika un spēku saimnieku — pārstāsiet izšķērdēt sevi uz citu uzdevumiem un sāksiet izvēlēties to, kas ir svarīgi jums.