Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

С возрастом меняются гормоны, биологические ритмы, потребности и реакции организма. Эта книга поможет разобраться, что именно происходит с телом и психикой и как настроить свой образ жизни под новую реальность — без страха, с удовольствием и любовью к себе. Ольга... Угрюмова – нутрициолог и фудкоуч с более чем 12летней практикой, член Российского общества диетологов и нутрициологов. На основе личного опыта, научных данных и работы с сотнями женщин она выработала собственную методику, как сохранить энергию молодости. Вы узнаете, как работает женская гормональная система и как ее поддерживать; какие дефициты портят самочувствие; как наладить режим дня, сна и питания; как поддерживать мышцы и снизить влияние стресса на тело и мозг. А также получите авторские рецепты, чеклисты, трекеры привычек и готовый план на 60 дней по снижению веса и восстановлению молодости. Если вы хотите выстроить четкую систему заботы о себе, откройте эту книгу. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.

Автор: Ольга Угрюмова

Издательство: Эксмо

Серия: Лучшая ты. Книги, которые помогут раскрыть твою красоту, энергию и поддержать здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Год издания: 2025

ISBN: 9785041969721

Кол-во страниц: 224

Размер: 219x146x16 мм

Тип обложки: твердая

Вес: 335 г

ID: 1726088

С возрастом меняются гормоны, биологические ритмы, потребности и реакции организма. Эта книга поможет разобраться, что именно происходит с телом и психикой и как настроить свой образ жизни под новую реальность — без страха, с удовольствием и любовью к себе. Ольга Угрюмова – нутрициолог и фудкоуч с более чем 12летней практикой, член Российского общества диетологов и нутрициологов. На основе личного опыта, научных данных и работы с сотнями женщин она выработала собственную методику, как сохранить энергию молодости. Вы узнаете, как работает женская гормональная система и как ее поддерживать; какие дефициты портят самочувствие; как наладить режим дня, сна и питания; как поддерживать мышцы и снизить влияние стресса на тело и мозг. А также получите авторские рецепты, чеклисты, трекеры привычек и готовый план на 60 дней по снижению веса и восстановлению молодости. Если вы хотите выстроить четкую систему заботы о себе, откройте эту книгу. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.

Есть на складе

€ 9.99

Доставим в Соединённые Штаты Америки 28 мая (Чт):

Курьером

от € 38.94

Есть на складе

€ 9.99