Formuła milf. Odżywianie, hormony, waga i psychika: jak zachować energię i młodość
Wraz z wiekiem zmieniają się hormony, rytmy biologiczne, potrzeby i reakcje organizmu. Ta książka pomoże zrozumieć, co dokładnie dzieje się z ciałem i psychiką oraz jak dostosować swój styl życia do nowej rzeczywistości – bez lęku, z przyjemnością i miłością...
do siebie. Olga Ugryumowa – dietetyk i coach żywieniowy z ponad 12-letnim doświadczeniem, członek Rosyjskiego Towarzystwa Dietetyków i Naukowców Żywienia. Na podstawie osobistych doświadczeń, danych naukowych i pracy z setkami kobiet opracowała własną metodologię, jak zachować energię młodości. Dowiesz się, jak działa żeński system hormonalny i jak go wspierać; jakie niedobory psują samopoczucie; jak ustalić rytm dnia, snu i odżywiania; jak wspierać mięśnie i zmniejszyć wpływ stresu na ciało i mózg. Otrzymasz również autorskie przepisy, listy kontrolne, śledzenie nawyków oraz gotowy plan na 60 dni na redukcję wagi i przywrócenie młodości. Jeśli chcesz zbudować jasny system dbania o siebie, otwórz tę książkę. Uwaga! Informacje zawarte w książce nie mogą zastąpić konsultacji lekarskiej.
Seria: Najlepsza ty. Książki, które pomogą odkryć twoje piękno, energię i wspierać zdrowie
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785041969721
Liczba stron: 224
Rozmiar: 219x146x16 mm
Typ osłony: твердая
Waga: 335 g
ID: 1726088
Wraz z wiekiem zmieniają się hormony, rytmy biologiczne, potrzeby i reakcje organizmu. Ta książka pomoże zrozumieć, co dokładnie dzieje się z ciałem i psychiką oraz jak dostosować swój styl życia do nowej rzeczywistości – bez lęku, z przyjemnością i miłością do siebie. Olga Ugryumowa – dietetyk i coach żywieniowy z ponad 12-letnim doświadczeniem, członek Rosyjskiego Towarzystwa Dietetyków i Naukowców Żywienia. Na podstawie osobistych doświadczeń, danych naukowych i pracy z setkami kobiet opracowała własną metodologię, jak zachować energię młodości. Dowiesz się, jak działa żeński system hormonalny i jak go wspierać; jakie niedobory psują samopoczucie; jak ustalić rytm dnia, snu i odżywiania; jak wspierać mięśnie i zmniejszyć wpływ stresu na ciało i mózg. Otrzymasz również autorskie przepisy, listy kontrolne, śledzenie nawyków oraz gotowy plan na 60 dni na redukcję wagi i przywrócenie młodości. Jeśli chcesz zbudować jasny system dbania o siebie, otwórz tę książkę. Uwaga! Informacje zawarte w książce nie mogą zastąpić konsultacji lekarskiej.
Bądź pierwszym, który dowie się o naszych aktualnych rabatach, ofertach i nowych produktach!
Check icon
Dodano do koszyka
Check icon
Dodałeś do ulubionych
Wyprzedane
Produkt jest obecnie niedostępny na magazynie.
Dostępny
Produkt dostępny na magazynie. Dokładny termin dostawy otrzymasz od operatora po potwierdzeniu zamówienia.
Na zamówienie
Produkt dostarczany jest bezpośrednio od wydawnictwa. Realizacja zamówienia trwa do 14 dni, dokładny termin dostawy otrzymasz od operatora po potwierdzeniu zamówienia.
Nakład wyczerpany
Niestety, nakład książki się skończył, obecnie nie jest dostępna do zamówienia.