Su amžiumi kinta hormonai, biologiniai ritmai, poreikiai ir organizmo reakcijos. Ši knyga padės suprasti, kas vyksta su kūnu ir psichika, ir kaip pritaikyti savo gyvenimo būdą naujai realybei – be baimės, malonumu ir meilės sau. Olga Ugryumova – mitybos specialistė... ir maisto trenerė su daugiau nei 12 metų patirtimi, Rusijos dietologų ir mitybos specialistų asociacijos narė. Remdamasi asmenine patirtimi, moksliniais duomenimis ir darbu su šimtais moterų, ji sukūrė savo metodiką, kaip išsaugoti jaunystės energiją. Sužinosite, kaip veikia moterų hormonų sistema ir kaip ją palaikyti; kokie trūkumai gadina savijautą; kaip sureguliuoti dienos režimą, miegą ir mitybą; kaip palaikyti raumenis ir sumažinti streso įtaką kūnui ir smegenims. Taip pat gausite autorinius receptus, kontrolinius sąrašus, įpročių sekimo priemones ir paruoštą 60 dienų planą svorio mažinimui ir jaunystės atstatymui. Jei norite sukurti aiškią rūpinimosi savimi sistemą, atverskite šią knygą. Dėmesio! Knygoje pateikta informacija negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Autorius: Olga Ugrjumova
Publisher: Eksmo
Serija: Geriausia tu. Knygos, kurios padės atskleisti tavo grožį, energiją ir palaikyti sveikatą
Amžiaus ribos: 16+
Išleidimo metai: 2025
ISBN: 9785041969721
Puslapių skaičius: 224
Dydis: 219x146x16 mm
Viršelio tipas: tverdaja
Svoris: 335 g
ID: 1726088
nemokamai
€ 9.99
nemokamai nuo € 80.00
nemokamai
€ 9.99
nemokamai nuo € 80.00