Formulas milfa. Uzturs, hormoni, svars un psihika: kā saglabāt enerģiju un jaunību

Ar vecumu mainās hormoni, bioloģiskie ritmi, vajadzības un organisma reakcijas. Šī grāmata palīdzēs saprast, kas tieši notiek ar ķermeni un psihiku un kā pielāgot savu dzīvesveidu jaunajai realitātei — bez bailēm, ar prieku un mīlestību pret sevi. Olga Ugrjumova –... uztura speciāliste un ēdienu treneris ar vairāk nekā 12 gadu pieredzi, Krievijas diētiķu un uztura speciālistu biedrības locekle. Pamatojoties uz personīgo pieredzi, zinātniskiem datiem un darbu ar simtiem sieviešu, viņa ir izstrādājusi savu metodi, kā saglabāt jaunības enerģiju. Jūs uzzināsiet, kā darbojas sieviešu hormonālā sistēma un kā to atbalstīt; kādi deficīti bojā pašsajūtu; kā sakārtot dienas, miega un uztura režīmu; kā atbalstīt muskuļus un samazināt stresa ietekmi uz ķermeni un smadzenēm. Tāpat saņemsiet autoru receptes, kontrolsarakstus, ieradumu izsekošanas rīkus un gatavu plānu uz 60 dienām svara samazināšanai un jaunības atjaunošanai. Ja vēlaties izveidot skaidru sistēmu rūpēm par sevi, atveriet šo grāmatu. Uzmanību! Grāmatā iekļautā informācija nevar kalpot kā aizvietojums ārsta konsultācijai.