Milfi valem. Toitumine, hormoonid, kaal ja psüühika: kuidas säilitada energiat ja nooruslikkust

Vanusega muutuvad hormoonid, bioloogilised rütmid, vajadused ja organismi reaktsioonid. See raamat aitab mõista, mis organismiga ja psüühikaga toimub ning kuidas kohandada oma eluviisi uue reaalsusega - ilma hirmuta, naudinguga ja armastusega enda vastu. Olga Ugrjumova - toitumisnõustaja ja toitumiscoach üle 12-aastase kogemusega, Venemaa toitumisnõustajate ja toitumisteadlaste ühingu liige. Oma isikliku kogemuse, teaduslike andmete ja töö põhjal sadade naistega on ta välja töötanud oma meetodi nooruslikkuse energiat säilitamiseks. Te saate teada, kuidas töötab naiste hormoonide süsteem ja kuidas seda toetada; millised puudujäägid rikuvad enesetunnet; kuidas seadistada päevade, une ja toitumise rütmi; kuidas toetada lihaseid ja vähendada stressi mõju kehale ja ajule. Samuti saate autoripoolseid retsepte, kontrollnimekirju, harjumuste jälgijaid ja valmis plaani 60 päevaks kaalulangetamiseks ja nooruslikkuse taastamiseks. Kui soovite luua selge hooldussüsteemi enda jaoks, avage see raamat. Tähelepanu! Raamatust leiduvaid andmeid ei saa kasutada arsti konsultatsiooni asendajana.