Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире.
Перед вами книга об осознанной медитации. Уделяя методике авторов всего 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
А также сможете:
-уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
-развить...
память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
-тренировать свою психическую и физическую выносливость;
-снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Эта книга — многолетний бестселлер Amazon, у нее более 7,5 тыс. отзывов.
Автор: УИЛЬЯМС М., ПЕНМАН Д.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: NEON Pocketbooks
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2023
ISBN: 9785002141166
Кол-во страниц: 320
Размер: 18.5x12.5x2.3 мм
Тип обложки: Мягкая обложка
Вес: 240 г
ID: 1487673
Бестселлеры
-medium.webp)
Издательство “Манн, Иванов и Фербер” рекомендует
