Anatomia jogi: jak działają mięśnie

Podczas wykonywania każdej asany w jodze mięśnie kontrolują nasze kości, zapewniają stabilność stawów, chronią nerwy, utrzymują lub przemieszczają części ciała... Ich rola jest bardzo różnorodna. Dlatego, w zależności od sytuacji, mięśnie muszą być silne lub elastyczne, zdolne do relaksacji i... rozciągania, a także znajdować się jednocześnie w kilku z tych stanów i koordynować swoje działania.

Joga, przy właściwym wykonywaniu ćwiczeń, może stopniowo rozwijać wszystkie te cechy mięśni. W książce omówiono różnorodne wariacje pracy mięśni w różnych asanach. Na przykładach i ilustracjach, zebranych w tematyczne bloki, będziemy mogli obserwować poszczególne mięśnie lub ich grupy i nauczymy się rozróżniać ich funkcje w każdym konkretnym przypadku.
Ten przewodnik jest przeznaczony dla osób o wystarczająco zaawansowanym poziomie przygotowania. Pomocny będzie czytelnikom w bardziej świadomym podejściu do swoich treningów.

Czytaj więcej

Autor: Бландин Кале-Жермен

Wydawnictwo: Popurri

Ograniczenia wiekowe: 16+

Rok wydania: 2019

ISBN: 9789851541566

Liczba stron: 208

Rozmiar: 240х170 mm

Typ osłony: Soft

Waga: 485 g

ID: 368391

Joga, przy właściwym wykonywaniu ćwiczeń, może stopniowo rozwijać wszystkie te cechy mięśni. W książce omówiono różnorodne wariacje pracy mięśni w różnych asanach. Na przykładach i ilustracjach, zebranych w tematyczne bloki, będziemy mogli obserwować poszczególne mięśnie lub ich grupy i nauczymy się rozróżniać ich funkcje w każdym konkretnym przypadku.

Ten przewodnik jest przeznaczony dla osób o wystarczająco zaawansowanym poziomie przygotowania. Pomocny będzie czytelnikom w bardziej świadomym podejściu do swoich treningów.