Terapia lęku, nastroju, depresji. Nowe wydanie. Rewolucyjna metoda

Przed wami książka jednego z najsłynniejszych psychoterapeutów współczesnych - doktora Davida Burnsa. Pierwsze wydanie książki zostało przetłumaczone na 20 języków i sprzedane w ponad pięciu milionach egzemplarzy na całym świecie! W tej książce klasyki terapii poznawczo-behawioralnej (KBT) znajdziecie wyniki najnowszych badań oraz ponad 50 technik, dzięki którym będziecie mogli zwalczyć negatywne myśli, lęk i depresję, nauczycie się kontrolować swoje samopoczucie, nie zależeć od okoliczności i opinii innych oraz pozytywnie patrzeć na świat. Ta książka pomoże wam: • radzić sobie z wahaniami nastroju; • pozbyć się negatywnych uczuć; • przestać boleśnie reagować na krytykę; • nie zależeć od cudzej aprobaty; • zwiększyć samoocenę; • uwolnić się od lęku; • czuć się dobrze każdego dnia.