Tai-Chi od podstaw. Tai chi chuan. Zestaw zdrowotnych ćwiczeń dla ciała i duszy

Tai-Chi – nowoczesny system zdrowotny, oparty na starożytnej sztuce walki. Tai-chi pomaga wzmocnić zdrowie i osiągnąć harmonię z własnym ciałem i duchem. Dziś miliony ludzi na całym świecie praktykują tai-chi, a lekarze nawet włączają je do programów rehabilitacji fizycznej i psychicznej. To zbiór podstawowych ćwiczeń tai-chi, mających na celu wzmocnienie zdrowia fizycznego i psychicznego. Regularne praktyki tai-chi pomogą Ci poprawić samopoczucie i zwiększyć tonus organizmu w naturalny sposób, rozwinąć elastyczność, wytrzymałość i koordynację bez intensywnych obciążeń fizycznych. Tai-chi działa jednocześnie na poziomach fizycznym, mentalnym i emocjonalnym, pozwalając osiągnąć wewnętrzną równowagę, zmniejszyć stres i niepokój. Wykonywanie kompleksu nie wymaga specjalnego przygotowania, ćwiczenia można dostosować dla osób w różnym wieku i stanie zdrowia. Zestaw składa się z 24 prostych technik, wzbogaconych o szczegółowe opisy i ilustracje, i idealnie nadaje się do zapoznania się z tai-chi. Dzięki tej książce będziesz mógł: · poprawić swoje fizyczne samopoczucie i stan emocjonalny; · uczynić ciało bardziej elastycznym i wytrzymałym; · zwiększyć odporność i wzmocnić organizm; · zachować zdrowie i długowieczność w każdym wieku. Książka w miękkiej oprawie.