Tai-Chi. 24 techniki taijiquan. Podstawowy kompleks ćwiczeń dla zdrowia fizycznego i psychicznego

Tai-Chi — nowoczesny system zdrowotny, powstały na podstawie starożytnej sztuki walki. Tai-chi pomaga wzmocnić zdrowie i osiągnąć harmonię z własnym ciałem i duchem. Dziś miliony ludzi na całym świecie praktykują tai-chi, a lekarze nawet włączają go do programów rehabilitacji fizycznej i psychologicznej. To zbiór podstawowych ćwiczeń tai-chi, ukierunkowanych na wzmocnienie zdrowia fizycznego i psychicznego. Regularne praktyki tai-chi pomogą poprawić twoje samopoczucie i zwiększyć tonus organizmu w naturalny sposób, rozwijać elastyczność, wytrzymałość i koordynację bez intensywnych obciążeń fizycznych. Tai-chi działa na poziomach fizycznym, mentalnym i emocjonalnym jednocześnie, pozwalając osiągnąć wewnętrzną równowagę, zmniejszyć stres i niepokój. Wykonanie kompleksu nie wymaga specjalnego przygotowania, ćwiczenia można dostosować do osób w różnym wieku i stanie zdrowia. Kompleks składa się z 24 prostych technik, wzbogaconych szczegółowymi opisami i ilustracjami, i idealnie nadaje się do zapoznania się z tai-chi. Dzięki tej książce będziesz mógł: · poprawić swoje fizyczne samopoczucie i stan emocjonalny; · uczynić swoje ciało bardziej elastycznym i wytrzymałym; · zwiększyć odporność i wzmocnić organizm; · zachować zdrowie i długowieczność w każdym wieku. Książka w twardej oprawie.