Ćwiczenia, które pomogą przestać się martwić i zacząć żyć. Z systemem Dale'a Carnegiego

Otwórz ten zeszyt w momencie, gdy myśli prowadzą cię w przeszłość lub przyszłość, gdy wewnątrz pojawia się napięcie i trudno jest pozostać w teraźniejszości. Te ćwiczenia zostały stworzone na podstawie legendarnego bestsellera Dale'a Carnegiego "Jak przestać się martwić i zacząć żyć" - książki, która od dziesięcioleci pomaga milionom ludzi radzić sobie z lękiem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Frazy w tym zeszycie działają jak kotwice uwagi: pomagają skupić się na teraźniejszości, uspokoić strumień myśli i wykształcić nowe, bardziej wspierające wewnętrzne nastawienia. Tylko 5–10 minut spokojnego pisania pomoże Ci poczuć wewnętrzne wsparcie i przeżywać każdy dzień bardziej spokojnie i świadomie.

Ćwiczenia pomogą:
— obniżyć poziom lęku;
— przywrócić uwagę do teraźniejszości;
— uwolnić się od natrętnych myśli;
— poczuć wewnętrzną stabilność;
— przywrócić spokój i jasność;
— nauczyć się żyć w ramach jednego dnia.