Harjutused, mis aitavad lõpetada muretsemise ja alustada elu. Dale Carnegie süsteemi järgi

Avage see vihik siis, kui mõtted viivad teid minevikku või tulevikku, kui sees on pinge ja on raske püsida olevikus. Need harjutused on loodud Dale Carnegie legendaarse menuraamatu "Kuidas lõpetada muretsemine ja alustada elu" põhjal — raamat, mis on juba aastakümneid aidanud miljonitel inimestel toime tulla ärevuse ja võtta kontroll oma elu üle. Selle vihiku fraasid töötavad nagu tähelepanu ankrud: nad aitavad püsida olevikus, rahustada mõtete voogu ja kujundada uusi, toetavamaid sisemisi samu. Kõigest 5–10 minutit rahulikku kirjutamist aitavad teil tunda sisemist toetust ja elada iga päeva rahulikumalt ja teadlikumalt.

Harjutused aitavad:
— vähendada ärevuse taset;
— tuua tähelepanu olevikku;
— lasta lahti kinnistunud mõtetest;
— tunda sisemist stabiilsust;
— taastada rahu ja selgust;
— õppida elama ühe päeva piires.